jak robić

nie ma to jak robić push press i j**nąć taką sztangę z bumperami o podłogę :-D

Jak robic crosfit bez sprzetu xd

na odbloku bym plastry przyklejal i tyle po co dymic to gowno ? teraz jade na niquitinie 4mg i jest ok nie ma to jak robic aero z tabsem pod jezykiem i czuć nikotyne w glowie Zmieniony przez - om w dniu 2005-10-02 18:32:32

[...] w tyg. by Tomot http://www.sfd.pl/temat258954/ - ciekawe treningi by Don Garcia http://www.sfd.pl/temat43259/ - przykłady treningów by Brutus treningi najlepszych, czyli jak trenują zawodowcy by Gosteczek: http://www.sfd.pl/temat243630/ - nogi http://www.sfd.pl/temat239115/ - klatka http://www.sfd.pl/temat238089/ - barki [...]

To jak jest w koncu z tym trenem e ostatnio wlasnie jak pytalem goscia co siedzi w tym ponad 15 lat mowil ze jak robic forme to tylko na krotkim a dlugim nie ma co sobie zawracac glowy

Pytanie o wiosłowanie siedząc na wyciągu: piszesz, żeby maksymalnie rozciągnąć mięśnie, więc się pochylamy i jak można zobaczyć na filmiku Ronniego - pochylając się w przód wyginają nam się plecy w odc. lędźwiowym w "koci grzbiet" - czy to nie wpłynie negatywnie na nie? Z drugiej strony ciągniemy rękami ten ciężar więc odc. lędźwiowy nie powinien [...]

[...] z menu. Moje działanie ogranicza się do doradzania (a nie prowadzenia za rączkę) i ewentualnego korygowania korków Rafała, który ma aktualnie spore pojęcie na temat tego jak robić i szlifować formę To było na zbilansowanej. A teraz na LC to już w ogóle by mi się posypało, jakbym zapychał głód warzywami poza bilansem ;-) No i jest mi to po [...]

[...] węgli (musiałem - energia do pracy i na karate) waga wróciła niestety do stałego 94-96. Z moich eksperymentów wynika ze musze obcinać węgle szczegolnie proste, ale nie wiem jak to na dłuższą metę zrobić - gdybym nie cwiczył na siłowni to jakoś bym ogarnał ale jak połączyć to z dietą na masę....Na planie obecnym ktory wklejam poniżej waga zeszła [...]

Chwilka, jeszcze ja haha, wysłałem post zaraz po tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący [...]

ZADZWONCIE DO Md niech pow jak robic trans live

Pare pytań: 1. Jakie ma być tempo ruchu. (grupa B) 2. Wyciskanie na płaskiej tak jak opisywał Mawashi czyli troche poniżej obojczyków dla lepszego rozciągnięcia? 3. Nie mam jak robić aerobów. Czy worek bokserski może być wzamian? A tak poza tym to dla mnie tez jest bomba

To jak robic ten lekki trening 15,12,9 z progresja? czyli zmniejszyc ciezar zeby na luzie zrobic te 15,12,9 powt? ,bo przy ciezkim tez jest progresja , jak to zrobic? irek

[...] na nową rozpiskę. Generalnie mam dużo jeść i trenować tak żeby wychodzić na czterech, ale się nie przetrenować :-)). Dodatkowo dostałem wskazówki odnośnie pozowania, co i jak robić żeby było dobrze. Teraz trening sam na sam z lustrem ;-). Szama w drodze – 600km było więc szama musiała być odpowiednia: [...]

Ronie zaraz zaczynam 4 etap i mam pytanie o progresję. Dotychczas robiłem progresję cotygodniową, a na treningu stałym ciężarem zasuwałem 4 serie po 10 powtórzeń. Mam pytanie jak robić w następnym etapie? Przyznam, że z jednej strony chcę robić tak jak dotychczas, ale tylko dlatego, że jest to po prostu prostsza metoda, ale z drugiej strony [...]

Ronie zaraz zaczynam 4 etap i mam pytanie o progresję. Dotychczas robiłem progresję cotygodniową, a na treningu stałym ciężarem zasuwałem 4 serie po 10 powtórzeń. Mam pytanie jak robić w następnym etapie? Przyznam, że z jednej strony chcę robić tak jak dotychczas, ale tylko dlatego, że jest to po prostu prostsza metoda, ale z drugiej strony [...]

Ja mam z kolei dosc banalne, aczkolwiek wazne dla mnie pytania (zwiazane troche z poprzednim postem). Chodzi o : - Unoszenie sztangielek w przod - Uginanie sztangielek z suplinacja 1. Jak robic unoszenie/uginanie to znaczy robie w tej chwili prawa reke, pozniej lewa, pozniej prawa, natomaist praktycznie na wszystkich filmikach widze prace obu rak [...]

no nie ma jak robic ladowanai w srodku tygodnia ki kiedy sie chce ,troll jakie jest zadanie ladowania ww

[...] tak naprawdę wstrzykuję tylko 225 mg, bo straty są około 0,1 cm. Jak robić iniekcje bez strat? Czy jeśli będę robić zastrzyki strzykawką insulinową, to straty będą mniejsze, jakie? %-) wykręc ampe na koniec. Ludzie to o każdy ml się martwią a że w igłę zostaje w dziubku. Dzisiaj jest tak towar tani jak barszcz w porównaniu za który płaciłem 20 [...]

[...] są wielcy i muskularni, ale ich rady są tragiczne. Tragiczne ponieważ mędrcy ci jadą bądź na wspaniałej genetyce( do czasu) bądź na wspomagaczach. Lub też np. radzą jak robić i rozwijać klatkę kiedy sami praktycznie tylko ją trenują( a taka rada ma się nijak, gdy trenujemy też nogi, plecy/ nie odnosi się do naszego przypadku). Wydaje się [...]

[...] narzekaja, ze nie bedzie stompow, kolan i soccer kickow (nie pamietam ile walk Fedor wygral przez wlasnie stompy, kolana czy soccer kicki). Ale zwroccie uwage na to, ze jak caly ten cyrk przejdzie pod jedna organizacje, to zacznie to wszystko przynosic o wiele wieksze zyski (o to w tym poszlo) ale to oznacza wieksze pieniadze dla zawodnikow, [...]